При отсутствии противопоказаний сауну (баню) может посещать любой ребенок, однако для него должен быть разработан щадящий режим. Поначалу следует сократить время пребывания ребенка в бане, снизить температуру в парной, сократить пребывание в парной, не допускать резкого охлаждения. Нельзя заставлять ребенка насильно что-нибудь делать в бане.

В принципе баню может посещать любой здоровый ребенок начиная с младшего грудного возраста раз в неделю. Баня (сауна) может быть назначена ребенку в качестве лечебной процедуры при неспецифических заболеваниях легких и верхних дыхательных путей, а также болезнях кожи и опорно-двигательного аппарата.

В раннем детском возрасте потенциально опасным может быть посещение бани при выраженных нарушениях обмена веществ в организме, скрытых повреждениях, возникших в перинатальном периоде. В бане вероятно возникновение судорожных состояний в связи с патологией центральной нервной системы. Следует помнить, что возможно появление аритмии сердца у ребенка в бане. При врожденных пороках сердца в баню ребенка лучше не водить.

При посещении сауны реакция организм ребенка отличается от реакции взрослого и связано это с особенностями анатомии и физиологии. Способность терморегуляции детского организма  ограничена в связи с тонким жировым слоем и не развитость потовых желез. Отношение поверхности веса к телу больше, чем у взрослых, а обмен веществ в детском организме более интенсивный.
Подготовку ребенка к посещению бани (сауны) необходимо начинать с подготовки самих родителей. Нужно, чтобы родители освоили азы банного дела, научились получать от процесса парения настоящее удовольствие, тогда и приобщить ребенка к этому будет проще. Готовить ребенка к первому посещению бани и сауны  нужно заранее. Поговорите с ним, заинтересуйте ребенка, очень важно, чтобы посещение бани (особенно первое) было добровольным. Посещать баню здоровый малыш может не чаще одного раза в неделю. При этом температурный режим в парной рекомендуется следующий:
• для грудничков — не выше 50 °С не более 1 минуты;
• от 2 до 4 лет — температура до 60 °С не более 2 минут;
• от 5 до 7 лет — температура 60—65 °С, не более 2-х заходов в парилку продолжительностью каждая не более 3—5 минут;
• от 7 до 12 лет — температура до 70 °С, два захода в парилку по 3—5 минут каждый;
• свыше 12 лет — температура до 80 °С, время в парной не более 7—10 минут.
Контрастные процедуры следует вводить постепенно (для тех детей, кому они не противопоказаны). Начинать с малышами необходимо с душа или ванночки температурой не ниже 30—35 °С. Для детей постарше рекомендуется душ (начальная температура не ниже 30 °С) или бассейн — при температуре до 10 °С не более 0,5 минуты, при комнатной температуре — 1 минуту. При этом позаботьтесь, чтобы голова у ребенка оставалась сухой.
Сама технология банной процедуры для детей остается такой же, как и для взрослых (с учетом щадящей нагрузки). За безопасностью детей в бане обязаны следить родители.
Маленьких детей нужно держать на руках или, подстелив простынку или полотенце, уложить себе на грудь. Детей постарше ни в коем случае не оставляйте одних, предохраняйте от контакта с горячей водой или печью. Они должны быть обуты в удобные тапочки, на голове одета шапочка. В парной ребенок не должен стоять (тем более бегать), постарайтесь уложить его, помня о том, что горизонтальное положение в парной наиболее предпочтительно. После парной и теплого душа закутайте малыша в теплый халат (лучше с капюшоном), оденьте хлопчатобумажную косыночку, напоите теплым травяным чаем или чаем с вареньем.
  Перед тем как отправиться в баню вместе с ребенком, проконсультируйтесь у педиатра.

Относительными противопоказаниями к посещению бани (сауны) ребенком являются хронические заболевания почек, мочевыводящих путей, желудочно-кишечного тракта, печени, а также эндокринные нарушения. При гнойных или мокнущих заболеваниях кожи посещать сауну ребенок сможет только после их ликвидации.

Сауна (баня) детям противопоказана при острых инфекционных заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой. Баню нельзя посещать при судорожных припадках различной этиологии: после перинатальных повреждений, при всех формах эпилепсии у ребенка, после травм и оперативных вмешательств в области головы. Сауна противопоказана детям, страдающим онкологическими заболеваниями. Нельзя ее посещать детям с липоидным нефрозом, подострыми и хроническими нарушениями в проксимальных или дистальных отделах канальцев, прогрессирующим интерстициальным фиброзом легких, идиопатическим гемосидерозом легких, распространенными бронхоэктазиями.